Dieta para bajar 5 kilos en un mes - segunda parte

En el artículo anterior te dejé algunos trucos de belleza para perder peso, ahora continuamos con la dieta para perder 5 kilos en un mes, recuerda que el almuerzo es la comida más importante por esta razón es importante que nutras tu organismo de forma saludable.

En el almuerzo puedes consumir, como entrada una porción de tortilla de verduras, un bife de pescado cocinado a la plancha o cocido al vapor, acompañado con una ensalada de espinacas y lechuga, de postre puedes consumir una gelatina saborizada o dos porciones de frutas, es importante no consumir gaseosas ni refrescos con azúcar, los mismos se sustituyen por agua
mineral sin gas.

A la hora de la merienda puedes tomar un té o café con leche, con dos rebanadas de pan integral y si deseas puedes untalo con queso magro, o bajo en grasas, para la cena es importante que consumas pocos alimentos, puedes preparar para la cena una ensalada de tomates condimentado con limón y vinagre, es importante que también consumas poca sal ya que este
ingrediente hace que el cuerpo retenga líquidos.